감기 평생 안 걸리는 쉬운 방법

 

감기 평생 안 걸리는 쉬운 방법

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아래 간단하면서 돈도 들지 않는 방법을 잘 숙지하시어

독감에 걸리지 않고 건강하게 지내시기 바랍니다.

*독감의 인플루엔자, 일반 감기의 바이러스가

침투하면 일단 기도(氣道)에 머물게 됩니다.

이때 재치기, 콧물이 흐르고 으스스합니다.

즉시로 시행해야 효과를 볼 수 있습니다.

환절기에 아래 민간요법을 실시하면

100%예방 할 수 있습니다.

* 인플엔자나 감기 바이러스 죽이는 약은

현재 기술로는 개발 불가능이랍니다.

아래 방법은 일단 침투한 세균을

완전히 몰아내는 데 초점을 맞추었습니다.

☞ [방법] ☜
첫째. 살균된 따뜻한 식수(정수된 물)를 한컵 준비합니다.

(물이 차가우면 시릴 수 있음)
둘째. 꽃소금 2티스푼을 탑니다.

- 마셔도 좋을만큼 간간하면 O.K
셋째. 한 손에는 소금물 컵을 다른 한 손으론

임의의 한쪽 코망울을 눌러 공기가 통하지 않게 합니다.

즉 다시 말해 한쪽 코로 숨을 쉬게 합니다.
넷째. 컵의 소금물을 기울여 열린 콧구멍을 통해

물을 들이마신다고 생각하면 됩니다.

(입으로 다 나옵니다. 이때 공기가 같이 들어가면

쪼끔 따가울 수 있음)
다섯째. 같은 방법으로 다른 콧구멍으로 시행합니다.

(콧물 진액이 코로 입으로 줄줄 흐른다.

이때 기도에 침투한 괴상한 바이러스가

다 빠져나오게 됩니다.)
여섯째. 이후 코를 약간 푼다.

세게 풀면 고막에 손상을 가져올 수 있으니 요 주의!

(코, 목구멍, 귓구멍이 다 통해 있어 그 압력으로

고막이 멍멍해 지거나 파열 될 수 있음.

아주 세게 풀지 않으면 상관없음)
일곱째. 컵 전체 물의 5분지 1가량을 남겨서

마지막으로 입 속에 담아 가글을 합니다.
여덟째. 이때 보통 양치질할 때처럼 하지 말고

물을 머금은 채 목을 약간 뒤로 젖혀 목구멍으로

아아아 … 소리를 약간 크게 냅니다.

그러면 바로 기침이 캑 하고 일시에 물이 튀어나옵니다.
* 눈물도 찔끔찔끔 나와 있을 겁니다.

이 정도야 감기에 걸렸을 때의 고통을 생각하면

아무것도 아니죠.

*이상입니다. 독감 유행시 외출했다 돌아와

시행하면 100% 예방하실 수 있을 것입니다.

돌연사 위험 심장병, 예방법 5가지

최근 심장병 환자가 늘고 있다. 심장병 중에 선천성 심장병은 드물고 대부분 동맥경화증, 고혈압, 부적절한 식생활습관, 염증 등에 의해 발생한다. 평소 건강해 보이던 사람이 갑자기 쓰러져 사경을 헤매는 것은 심장 질환이 원인인 경우가 많다. 대한심장학회와 함께 심장병 예방법 5가지에 대해 알아보자

◆금연 = 담배는 혈관을 수축시키고 피를 엉키게 하는 혈청 피브리노겐을 증가시켜 혈전을 유발한다. 따라서 심장병을 예방하고 치료하기 위해서는 금연은 매우 중요하다. 특히 돌연사를 예방하려면 금연은 필수다.

◆음주 절제 = 소량의 술(맥주 1잔, 소주 1잔, 포도주 2잔 정도)은 몸에 이로운 콜레스테롤(고밀도 지단백 콜레스테롤)을 증가시키고 혈액 순환도 좋게 한다. 하지만 과음은 심장의 힘(수축력)을 떨어뜨리고 심장을 불규칙하게 뛰게 만드는 부정맥의 원인이 된다. 또한 중성 지방을 증가시켜 동맥경화를 촉진한다.

◆스트레스 조절 = 적절한 스트레스는 일상생활에 활력을 주기도 한다. 누구나 스트레스를 받지만 이에 대처하는 방법이 문제가 되는 경우가 많다. 스트레스를 받으면 심장에 해로운 호르몬이 증가하고 피 안의 지방성분을 늘린다. 평소 긍정적인 생각과 명상 등 나만의 해소법을 통해 스트레스를 이기는 지헤가 필요하다.

◆음식 = 평소 곡류나 콩류, 채소, 과일을 많이 섭취해 비타민 C, 베타카로틴, 비타민 E 등이 체내에 증가하면 동맥경화를 억제할 수 있다. 등 푸른 생선(고등어, 청어, 참치, 삼치 등)은 지방을 저하시키고 혈전 예방에도 도움이 된다. 마늘과 양파 등은 지방질을 떨어뜨린다.

◆걷기 운동 = 걷기나 다른 운동을 할 때 맥박을 측정하거나 맥박이 목표 심박수 이내인지 확인하는 것이 좋다. 맥박측정은 1분간 측정하거나 10초간 측정해 6을 곱한다. 맥박은 팔목에 있는 요골동맥을 통해 쉽게 측정할 수 있다. 최대 심박수는 ‘220-나이’이고 목표 심박수는 최대 심박수에 0.6을 곱하면 쉽게 구할 수 있다. 예를 들어, 나이가 60세이면 최대 심박수는 220-60=160회이고 목표 심박수는 0.6을 곱하면 96회가 된다.

무거운 물건을 들거나 끄는 동작은 근육을 지속적으로 긴장시켜 혈압을 높이고 심장에 부담을 준다. 역기 들기, 윗몸일으키기, 팔씨름 등은 심장 건강에 좋지 않다. 맥박이 불규칙하거나 빠르고 어지러움증, 식은 땀이 있으면 운동을 중단하는 것이 좋다. 운동 중 협심증 같은 가슴 압박감이나 운동을 끝내고 10분이 지나도 숨쉬기가 힘들면 주위의 도움을 받아 곧바로 병원에 가야한다.

10초만에 굳은 어깨 풀기

(1) 바닥에 편하게 누운 상태에서 접은 수건을 굳은 어깨 아래에 받쳐주세요!

(2) 누운 상태에서 팔을 어깨 높이로 들어 올린후에 팔꿈치를 90도로 굽혀주세요,

이때 손바닥이 하늘로 향하게 한다,

(3) 그 자세를 10초 가량 유지하면서 편안하게 호흡을 해주세요,

(4) 왼쪽 오른쪽 어깨 각각 3회 정도 실시합니다!

*위에 설명해드렸던 자세는 어깨와 목의 승모근을 완전 이완시켜서 어깨가 아주 시원해져요*